“秦健身”第13期：传统健身法 强身益气壮筋骨

本期视频

强身益气壮筋骨

传统健身法动作舒缓

在核心收紧的前提下

灵活徐缓的运动肢体

安全性较高

调理身心的效果明显

传统健身功法历史悠久

通过呼吸调节、身心放松、

圆滑徐缓的有节律的动作进行锻炼

达到健身祛病的目的

比较有代表性的有导引养生功法、五禽戏、

八段锦、太极拳等。

“秦健身”第13期

《强身益气壮筋骨》 送给您

担任本期科学健身示范老师的是

王 尧

全民健身动起来

科学运动秦健身

“秦健身”微视频大赛

第12期（10月28日——11月4日）

获奖名单及

第三期“陕西科学健身之星”

将于11月5日公布

“秦健身”微视频大赛

第13期今日（11月4日）15：00启动

“秦健身”科学健身融媒体行动

第12期（2022年11月4日——11月11日）

本期专家

指导专家

李正恩

“秦健身”科学健身融媒体行动专家

陕西省体育科学学会专家

陕西省健身气功协会主席

动作演示

王 尧

陕西科学健身宣传大使

参与方式

（一）在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。

（二）参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。

奖项设置

【一、最佳传播奖】

每周阅读数最高授予“最佳传播奖”

予以相应奖励

【二、最具人气奖】

每周点赞数最高授予“最具人气奖”

予以相应奖励

【三、陕西省科学健身之星】

阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者

授予“陕西省科学健身之星”

并受邀参加全省群众体育赛事活动

【四、电子荣誉证书】

凡参与者均授予电子荣誉证书

领奖方式

一、扫码关注“陕西国盛体育”微信公众号（ID:GSTY0109），并扫码添加“陕西国盛体育”微信好友；

二、添加好友后，将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“陕西国盛体育”；

三、客服人员确认后回复您领奖信息，按照领奖信息进行领奖。

联系电话：15389015029（微信同号）

联系地址：陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101

“秦健身”科学健身融媒体行动

“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起，利用融媒体大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化，营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。

详情请关注《关于开展科学健身融媒体行动的通知》

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编辑：晓佳