“秦健身”第11期：办公室工间锻炼方法 提神醒脑又健康

本期视频

办公室工间锻炼方法

困了，累了

喝杯茶

还是来一杯咖啡？

论到提神醒脑

茶或咖啡

远不如来一组工间锻炼

激活身体、提升代谢

激活神经、提升效能

长期坚持

可有效改善健康水平

提升免疫力和工作效率

延长职业生涯

为社会创造更多价值

“秦健身”第11期

《办公室工间锻炼方法》 送给您

担任本期科学健身示范老师的是

谢丁弈辰

全民健身动起来

科学运动秦健身

“秦健身”微视频大赛

第10期（10月14日——10月21日）

获奖名单

将于10月22日公布

“秦健身”微视频大赛

第11期今日（10月21日）15：00启动

“秦健身”科学健身融媒体行动

第11期（2022年10月14日——10月21日）

本期专家

指导专家

杭兰平

“秦健身”科学健身融媒体行动专家

长安大学体育部教授、硕士生导师

长安大学运动与健康促进中心主任

首届全国高校健康教育教学指导委员会委员

陕西省高校体育教学指导委员会专家

陕西省学生体协副主席

擅长体育理论及技能教学、

体质健康促进、健康监测与管理

指导专家

乔晓月

“秦健身”科学健身融媒体行动专家

长安大学体育部副教授、硕士生导师

国家一级社会体育指导员

健身操舞国家一级教练

擅长健美操、健身操舞等操舞类项目

动作示范

谢丁弈辰

长安大学体育部教师

作为体能教练指导过多名奥运冠军

参与方式

（一）在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。

（二）参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。

奖项设置

【一、最佳传播奖】

每周阅读数最高授予“最佳传播奖”

予以相应奖励

【二、最具人气奖】

每周点赞数最高授予“最具人气奖”

予以相应奖励

【三、陕西省科学健身之星】

阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者

授予“陕西省科学健身之星”

并受邀参加全省群众体育赛事活动

【四、电子荣誉证书】

凡参与者均授予电子荣誉证书

领奖方式

一、扫码关注“陕西国盛体育”微信公众号（ID:GSTY0109），并扫码添加“陕西国盛体育”微信好友；

二、添加好友后，将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“陕西国盛体育”；

三、客服人员确认后回复您领奖信息，按照领奖信息进行领奖。

联系电话：15389015029（微信同号）

联系地址：陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101

“秦健身”科学健身融媒体行动

“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起，利用融媒体大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化，营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。

编辑：晓佳