“秦健身”第32期：跑步必备知识

跑步必备知识

本期视频

拍摄场地：陕西省田径训练中心

西安城墙、大明宫……

古建派网红跑步打卡圣地

樱花烂漫西交大、古色古香陕师大……

学院派网红跑步打卡圣地

曲江南湖、三山一河、兴庆宫……

园林派跑步打卡圣地

……

垂柳青丝，光影疏离

姹紫嫣红，香风萦迷

长安又见春光好

户外跑步正当时

坚持跑前热身、跑后拉伸

及正确的跑步方法

能有效保护身体健康

降低运动伤病风险

跑的更轻松、更安全、锻炼效率更佳

“秦健身”第32期《跑步必备知识》

担任本期科学健身示范老师的是

黄千伟

全民健身动起来

科学运动秦健身

“秦健身”微视频大赛第31期获奖名单

将于3月18日公布

“秦健身”微视频大赛

第32期今日（3月17日）15：00启动

“秦健身”科学健身融媒体行动

第31期（3月17日——3月31日）

本期专家

指导

石磊

“秦健身”科学健身融媒体行动专家

陕西省体育科学学会专家

西安交大体育中心教授

王琨

陕西省田径队教练

动作演示

黄千伟

陕西省田径队800米运动员

参与方式

（一）在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。

（二）参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。

奖项设置

【一、最佳传播奖】

每周阅读数最高授予“最佳传播奖”

予以相应奖励

【二、最具人气奖】

每周点赞数最高授予“最具人气奖”

予以相应奖励

【三、陕西省科学健身之星】

阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者

授予“陕西省科学健身之星”

并受邀参加全省群众体育赛事活动

【四、电子荣誉证书】

凡参与者均授予电子荣誉证书

领奖方式

一、扫码添加“秦健身客服”微信好友；

二、添加好友后，将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“秦健身客服”；

三、客服人员确认后回复您领奖信息，按照领奖信息进行领奖。

联系电话：15389015029（微信同号）

联系地址：陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101

“秦健身”科学健身融媒体行动

“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起，利用融媒体大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化，营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。

编辑：煜辰