“秦健身”第30期：好看实用的拉伸动作

好看实用的拉伸动作

本期视频

爱岗位，爱家庭，爱孩子，

爱老公，爱长辈

也要好好爱自己

致敬我们“爱的六边形”和伟大的“半边天”

女性健康

是女性美丽、幸福、快乐的源泉

也是家庭和民族的宝贵财富

在“女神节”来临之际

祝所有女士美丽幸福、健康永驻

许多女性平衡不好、易摔倒

几个好看又好处多多的动作

能有效拉伸全身肌肉

坚持练习

提升核心力量、稳定性

改善平衡能力

让练习者变美变强

“秦健身”第30期《好看实用的拉伸动作》

担任本期科学健身示范老师的是

岳海侠

西安科技大学副教授、陕西省体能协会会长

动作演示

岳海侠

西安科技大学副教授、陕西省体能协会会长

参与方式

（一）在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。

（二）参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。

奖项设置

【一、最佳传播奖】

每周阅读数最高授予“最佳传播奖”

予以相应奖励

【二、最具人气奖】

每周点赞数最高授予“最具人气奖”

予以相应奖励

【三、陕西省科学健身之星】

阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者

授予“陕西省科学健身之星”

并受邀参加全省群众体育赛事活动

【四、电子荣誉证书】

凡参与者均授予电子荣誉证书

领奖方式

一、扫码添加“秦健身客服”微信好友；

二、添加好友后，将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“秦健身客服”；

三、客服人员确认后回复您领奖信息，按照领奖信息进行领奖。

联系电话：15389015029（微信同号）

联系地址：陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101

“秦健身”科学健身融媒体行动

“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起，利用融媒体大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化，营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。

详情请关注《关于开展科学健身融媒体行动的通知》

编辑：煜辰