难以入眠

李法明/作

据央视报道，某电商平台的数据显示，2019年以来，助眠类用品、保健品的成交量大幅增加，让人意外的是，购买这些产品的主力人群并非是中老年人，而是20~29岁之间的90后。

褪黑素、乳胶枕头、耳塞和眼罩——对不少年轻人来说，购买这些睡眠装备，并非是为了时尚一把，而是真心有需求。现代人生活节奏快，工作学习压力大，这确实会为个体的睡眠质量带来影响，但“睡不好”背后其实也折射出一些年轻人不健康的生活作息习惯。眼下年轻人为睡眠“投资”的意识和行动，是关注健康、提升生活质量的好事，也为睡眠产业提供了巨大的市场空间，只是外部设备和干预终归是辅助性的，高质量睡眠和不打折的健康，更多地还要从改变生活方式做起——能白天做完的工作尽量不拖延到晚上熬夜做；睡前少刷一会儿手机；多挤出时间来参加户外运动……将这些细节都踏踏实实做好，或许比那些花花绿绿的助眠产品靠谱得多。

编辑：高思佳