专家石秦东：老年人预防新型冠状病毒肺炎必知这几件事

人民网西安1月28日电  新型冠状病毒感染的肺炎疫情目前仍处于高峰期，每日新发病例不断增加。目前我国已进入老龄化社会，根据国家统计局的数据，2019年1月我国60岁以上人口已达2.4亿，占到了总人口的17.9%。面对今年如此重大及突发的疫情，老年人如何做到预防新型冠状病毒感染，减少感染的发生是大家关注的问题。

随着年龄增长，老年人在各项生理机能方面均发生退化现象，呼吸系统机能减退，同时免疫系统的功能显著降低，表现在免疫细胞数量的减少和活性的下降，面对感染性疾病时成为易感人群，而部分老年人往往存在糖尿病、冠心病、高血压、慢性肺病等各种基础疾病，前期的武汉疫区确诊新型冠状病毒感染患者中老年人易于发展至重症甚至危重症。所以，采取积极的措施预防减少感染几率，除了戴口罩、勤洗手，不去人员聚集的地方外，老年人还需要哪些预防措施，从而最大限度减少感染的发生，是大家需要关注的问题。

如何预防新型冠状病毒感染的肺炎？

专家支招一二三：

一、平时在家上下午要开窗通风，通风能把环境里的病毒大量稀释掉，减少病毒对人体致病可能性。但是需要注意在通风时注意个人保暖，尤其北方现在处于冬季供暖季，不能因为通风导致室内温度剧烈下降，反而容易引起受凉发生呼吸道感染性疾病。

做好室内清洁，可用含氯消毒液擦拭家具地面，部分人群可能对氯过敏或者产生呼吸道刺激症状者需谨慎使用，保持环境卫生整洁，减少室内环境污染，及时清理生活垃圾及污物是重要的卫生措施。

平衡饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水。每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，坚决杜绝接触进食野生动物。食物种类、来源及色彩丰富多样，不偏食，荤素搭配，均衡饮食，保证充足营养。可以适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品增强免疫力。

适度锻炼，增强体质，保持良好的心态和精力，提高自身抵抗力。这段时间里，没有特别必要的情况下，不聚餐，不走亲访友，也尽量不要接待朋友（特别是不接待重点地区来的亲朋好友），大家都有智能手机，可以用视频进行慰问聊天。如果外出，必须戴口罩。进家门第一件事把外套、外衣脱下来，认真洗手。如果从外头提了东西，在地上放过的，最好先用酒精喷洒一下消毒。

二、对于有基础疾病的老年人来讲，一旦被感染，非常容易病情危重、多脏器衰竭引起死亡。所以切记待在家里最安全。注意按医嘱服药，进行康复锻炼，规律起居，合理膳食，保持心情平和，继续治疗基础性疾病。长期居家身体比较弱的老年人应避免被探望。目前很多医院都开通了网络医院，我们医院也有线上的咨询服务，对于长期慢性病的一般随访随诊可通过网络医院进行问诊，如果病情严重，发生变化及时到医院急诊就相关科室就诊。

三、如果出现发热、咳嗽症状，先自行判断一下发热原因后，分别处理：因受凉、吹风、熬夜等原因引起，可能是一般感冒，如果发热温度不是很高，可以自我测量或者去社区医院诊治。不建议轻症患者住院，医院重症患者居多，可能会导致交叉感染，对康复不利。但如果是去过武汉或和疑似患者接触过，要及时到指定医疗机构筛查分诊。

简言之：

防新冠，不恐慌，

待在家，常通风，

戴口罩，勤洗手，

拒野味，不聚访，

有症状，早诊治，

乐享晚年福安康！

（西安交大一附院重症医学科 石秦东教授）

编辑：金苗