文化艺术网-文化艺术报讯（通讯员 吴利强）“刚才我们伴随优美的音乐走过一片森林，寻找到了你心中的那棵树或那朵花。现在，请大家睁开眼睛，画出你心中的那棵树或那朵花，在枝干或花瓣上写上自己最优秀的五种品质。”11月11日下午，宝鸡市金台区南坡小学邀请国家二级心理咨询师、陕西省妇女儿童幸福导师杨婧作教师心理健康教育讲座“培养积极心态，应对工作压力——教师压力管理与心理关怀”。

杨婧也是一名在职教师。因此，她非常了解老师的工作特点，也能设身处地地站在老师的角度进行有针对性的心理辅导。本次讲座，她主要围绕“缓解教师工作压力，提升职业幸福感”展开话题，从“压力认识：我的压力是什么”、“压力的影响因素：我为什么有压力”和“压力的应对策略：我应该如何应对压力”三个方面进行讲授。出示《教师心理健康调查数据统计图》，让大家认识到有工作压力并不可怕，这是一种普遍存在的现象，只要处理得好，让压力保持在“最佳压力区”，反而能提高工作绩效；面对压力，我们要正确分析压力源，采用积极的心态摆脱压力的不良影响，让愉快、高兴、兴趣、好奇、自信、乐观、积极向上等积极情绪激发我们的正能量，培育阳光心态，从而悦纳自己，善待他人，适应环境。同时，她又传授大家“合理的宣泄、巧妙的转移、适当的表达、恰当的运动”等情绪管理的妙招，教会大家积极应对工作压力，从而有效地提升职业幸福感。

她的讲座，不仅有科学理论的支撑，而且有典型的生活事例，让人觉得并不空洞、不高深，而是非常切合实际非常实用。讲座中，她和老师们交流互动，解答困惑，消除他们存在的心理障碍，教给缓解压力的办法，让老师们如坐春风如沐阳光，仿佛进行了一场心灵的洗礼。

编辑：金苗           责编：慕瑜           终审：吴汉兴