明天，2020年全国高考即将拉开大幕，1071万考生奔赴考场。这是对莘莘学子的一次大考，也是疫情防控常态化下对防疫工作的一次大考。本报在此梳理出各类实用信息，希望各位考生以最佳的状态迎接高考。 
　　备考 “情境模拟”等方式解压 
　　考前出现焦虑、不安等情绪的情况在考生中较为普遍。专家建议，“清单管理”“情境模拟”等方式能够增强考生对环境的掌控感，有效缓解心理压力。 
　　可以提前准备好考试证件、文具、口罩等用品，并对前往考场的路线、各科考试的时间等进行模拟和“预演”，让考生提前适应考试流程，在安心、熟悉的环境下参加考试。 
　　考生考前需调节好生物钟，才能以最佳状态应试。要保证充足的睡眠时间，尽量避免“开夜车”复习。此外，每天可以进行40分钟到1小时的体育运动，适当锻炼有助于减轻压力、提高效率。 
　　考中 积极调整自身情绪 
　　专家建议，考试期间，考生可以通过调节呼吸、进行积极的自我暗示等方式，及时缓解焦虑情绪。家长和教师要调整好自身状态，不要批评责备、把焦虑情绪传递给考生。 
　　考后 避免出现“信息过载” 
　　高考结束后，部分考生会长时间上网翻找题目、查询答案，产生情绪波动。专家提醒，考生和家长要能够给信息按下“暂停键”，避免出现“信息过载”现象。 
　　家长和考生不需要过度对高考成绩感到担忧，要辨别信息来源、适度查阅相关消息。可以通过到户外放松、收听自己喜欢的音乐等方式，平稳进行“考后过渡”、纾解负性情绪。 
　　住宿 住酒店注意消毒通风 
　　有考生住在考场附近的酒店中，低风险区星级酒店在复工后一般都进行了全面消毒，可以放心居住。 
　　对于中高风险区，一些民宿或经济型酒店，无可打开通风窗户的酒店，专家建议，房间内的所有家具物品表面可以使用含75%酒精的消毒剂进行擦拭。为保证舒适卫生，考生家长在准备可口家常菜的同时，也可以将家里的被褥带到酒店使用。 
　　出行 乘坐公共交通工具全程戴口罩 
　　考生前往考场尽量选择步行或私家车，如果需要乘坐公共交通工具，则全程佩戴好口罩。 
　　今年高考，考生可继续凭高考准考证免费乘坐西安市区的全部15000辆出租车。此外，考生可凭“2020年高考准考证”免费乘坐曹操出行、首汽约车、神州专车三家平台所有6000辆网约车。 
　　地铁方面，高考期间，西安地铁全线网各车站将开设“高考专用绿色通道”，凡持有高考准考证的考生本人及不超过两名陪同人员，经过扫码、测温、安检后，优先通过“高考专用绿色通道”，享受免费搭乘地铁服务。 
　  天气 高温天气注意防暑 
　　高考期间陕西省关中有高温天气，考生需注意防暑。来自陕西省气象台的消息说，7日、8日陕北、关中以多云到晴为主，陕南多云间阴天，南部部分地方有阵雨或雷阵雨。榆林东部、关中部分地方有35益以上高温天气。 
　　招录 “强基计划”关注度高 
　　今年是“强基计划”施行的第一年，数据显示，近60天，“强基计划”相关内容搜索热度环比增长192%，“强基计划报名入口”“强基计划36所一流大学名单”“强基计划招生简章”等是网民最关注的相关问题。 
　　今年1月14日，教育部出台了关于在部分高校开展基础学科招生改革试点工作的意见，也称“强基计划”。它聚焦国家重大战略需求，明确从2020年起在包括西安交通大学和西北工业大学在内的全国36所双一流高校中开始试点招生。 
　　专业 人工智能等专业成热搜 
　　根据《百度2020年高考搜索大数据报告》显示，2020年十大热搜专业依次为人工智能、机器人工程、电子商务、物联网工程、大数据技术等。“医学专业大学排名”相关内容搜索热度同比去年增长164%。 
　　政策 严厉打击“高考移民” 
　　今年教育部再发通知，明确要求严厉打击“高考移民”，切实维护高考招生秩序。各地要严格审核考生的户籍、学籍和实际就读情况，严禁空挂学籍、人籍分离、违规招生、违规借读等行为。对于通过非正常户籍学籍迁移、户籍学籍造假、出具虚假证明材料等手段获取高考资格的，要依法依规进行严肃处理。综合新华网、人民网、央视新闻

编辑：庞阿倩